４月９日にシャインマスカットのおしべが咲いた
私は最近そう思っているのです。実際はブドウ作業は常に上向きで首が痛く半日が限度です。草刈も３時間が限度です。
草刈は草刈り機の重量が首にと肩にかかって3時間がやっとです。最近はマッサージにもいきません。その代わりジムでウエイトトレーニングを３０分、ジョッギングを６０分、ストレッチを１５分、サウナで１５分、水風呂３分を１週間に２～３回ほどリハビリとして身体能力を辛うじて保っています。月に１回整体で副交感神経の調整をしてもらっています。
こう云うと簡単のように見えますが、実は５２歳の時に死ぬような病気になって膵臓の１/３の尾部を切除して、何とか生存できたのです。以後パソコンで日常生活の健康管理をして…やっとなのです。
私の朝は身体測定から始まります。体重、体脂肪、基礎代謝、体温、血圧、血糖値、昨日の歩数などパソコンに記帳します。
毎食の前のインスリン注射と眠前のインスリン注射は避けられませんが、朝食のカロリー、栄養素、昼食のカロリー、栄養素、夕食のカロリー、栄養素、終わった一日の行動と消費カロリー、一日の摂取カロリーと消費カロリーの比率を最終的に出して６０％から１１０％以内に収めるようにコントロールしているのです。最後に眠前の血糖値を測って就寝します。
今のところHｂA１Cは７・２でコントロールしています。
こう云うと窮屈な生活をしていると思われるかもしれませんが、美味しいワインを飲み、夜寝るまでテレビのドラマを見ながら結構楽しんだ生活をしています。
だから畑で汗をかきながら働くことがストレス解消になるし、楽しみでもあるし、自分のためだけでなく、身障者の人と働くことが多少でも社会のためのボランティアになればと思っています。毎日身体を動かして働けることに感謝をしています。
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